nie wiem

[...] 2010 do tej pory właściwie, jakby to powiedzieć, 'beztołku', przyszło masy mięśniowej, sprawności, koordynacji, siły, ale jak na ponad pół roku to bez rewelacji. 2.Ani razu nie redukowałem tak na poważnie, od wiosny stosowałem się do 10 wskazówek żywieniowych, od 2-3 miesięcy regularnie wprowadzałem zdrowsze posiłki i potrawy które do teraz [...]

ja też teraz wchodzę na PCT po 9 miesiącach ON ,ale wiem że nie będzie to długi off więc nie będę cudował - dam tylko trochę przysadce popracować ;-)

hej f*** master,wiem ze sam powinienem wiedziec ale to nie takie proste,bo probowalem juz pare sposobow,tj.trening 2 razy w tygodniu,albo raz duzo powtorzen raz malo,i nic,wiec standardy sie raczej niesprawdzaly i dlatego mysle o czyms specjalnym jak np.armagedon albo cos takiego,a ze to wlasnie jest cos specjalnego wiec niewiem co o tym sadzic i [...]

hmm brzuszki sa po to aby wzmocnic miesnie brzucha a nie pozbyc sie tkanki tluszczowej a jeszcze latem mialem brzuch ladny wiec nie musze rzezbic i wzmacniac...a co do biegania to akurat wiem myslalem ze dowiem sie czegos ciekawszego?

[...] ;) zaspałam w tym temacie. Tak jak pisałam w wątku o nowościach HOME i HEAVY, ja cały czas monitoruje temat i chce do końca tego roku zrobić pierwsze testy. Niestety jeszcze nie dam Wam konkretnej daty kiedy cała kolekcja gryfów wejdzie do sprzedaży. Wiem że trochę długo to trwa ale cały czas pracujemy nad nowościami w sprzętach i odświeżamy [...]

No własnie chodzi o to ze nie bardzo wiem jakl go ułozyc. Widziałęm niedawno gdzies rozpiske i tylko mniej wiecej pamietam co z czym było. Połączone było np : Klatka+ plecy + triceps/ nogi+ barki+biceps i to po 2 x w tyg tyle ze inne cwiczenia. Mógłby mi to ktos jakos rozpisac?

Heh dzięki za wyczerpującą odpowiedź , całej istoty tego nie musiałeś tłumaczyć bo to wiem, chodziło mi tylko o same te 2 strzały omki, bo nigdy się z czymś takim nie spotkałem i zaciekawiło mnie czy to dobre jest. Pozdro

no sorki nie przeczytałem do końca. wiem że trening i motywacja z tym nie mam problemu a to że w tłuszczyk obrosłem to prawda najbardziej na brzuchu widać choć tragedi nie ma. ale trzeba się ostro brać za trening żeby dawne czasy wróciły.... :)

Nie będę się kłócił. To co piszę wiem nie z internetu tylko z ok. 10 lat doświadczeń swoich i wielu znajomych.

Tyle, że ekspandera nie posiadam oraz na drążek jest dla mnie za wcześnie bo właśnie muszę zbić wagę żeby na nim dłużej poćwiczyć lub zwiększyć siłę, bo podciągnę się z 3-4 i to już koniec. I przysiady, wiem że są ważne i je wykonywałem, podczas poprzednich sesji treningowych.

temat stary ale ciekawy nie chciałem zakładać nowego mogliby się w nim wypowiadać przedstawiciele tzw. MMA Karate czyli Sei Budokai., Kudo, Shidokan, Shindokai, Tsu Shin Gen te style z tego co wiem są w Polsce http://www.youtube.com/watch?v=uAj1yzMJM8c http://www.youtube.com/watch?v=wiSdfvwPLGY http://www.youtube.com/watch?v=T6k3VCmuv-Y [...]

Nie bardzo wiem o co ci chodzi, może jasniej

panowie czytam o tych odblokowaniach i widze ze duża czesc preferuje odblokowanie nolva+clomid, ja mam tylko nolve i z godnie z Waszymi radami myśle zjeść 10 tabletek 20mg. wiem ze ilośc deci która wstrzyknąłem jest mała jednak chciałbym sie upewnić czy uważacie ze te 10 tabletek w zupełności wystarczy?? ponieważ nie chciałbym mieć problemów a [...]

Każdy nowy wysiłek to nowe wyzwanie dla naszych mięśni. Możesz Ćwiczyć 10 lat na siłowni a i tak przy takich rzeczach będziesz odczuwał ból, na początku dopóki się nie przyzwyczaisz to tych "ruchów". Ja np: ćwiczyłem regularnie na siłowni i sztukę walki, do tego akrobatyka (normalnie na materacach i na podłodze). Poszedłem na trening [...]

Ja tylko z ciekawości , wolę się nie wtracac w parade Amazone Wiem już co robisz przez prawie 2 godz na siłowni , ciekawi mnie pozostałe 2 godziny ? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d [...]

plan 100 pompek jest do dupy,wiem z wlasnego doswiadczenia nie ma tam za grosz ładu pierwsze treningi zrobisz bez problemu po ciężkium dniu w pracy, a nagle przychodzi dzien ze ten trening ktory proponuja ci na dany dzien jest powyzej twoich mozliwosci (nie tylko twoich) zamiast małymi kroczkami do przodu, to oni narzucają ci tempo którego nie [...]

Tylko że on nie chodzi na siłownie tylko robi pompki.A od pompek baniak mu duży nie urościeJa mam podobny wzrost i wage do niego i wiem że na samych pompkach bym tego nieosiągnoł!!!!!!!!

hej MADCAT ("tak poza konkursem")zrobisz to co RICKSON na twoim zdjeciu.z tego co wiem wykonanie tego samemu nie jest latwe

Nie dupa, bo wiem co pisze. Trochę różnych środków wspomagających odchudzanie zjadłem ostatnio. Na fotce oczywiście nie są wszystkie W sumie w okresie ostatnich 9 miesięcy trenowałem przez 6. W tym czasie zleciało ze mnie ok 33KG tłuszczu i zyskałem ~9kg czystych mięśni. Tussi jest kiepski. Nie polecam. Owszem potrafi trzepnąć (brałem z kofeiną [...]

No nie wszyscy to robia zeby sie pochwalic. Choc duzo ludzi tylko po to. Ale sa tacy co robia to bardziej dla siebie. SW tworza pewien typ charakteru, przy atmoswerze wspol zawodnictwa. Co jest pozadane nie tylko w SW. Umacniaj pewnosc siebie. Wiem ze to dobiega od tematu ale ludzia ktorzy tylko to robia dla szpanu, gratuluje.